Sådan ødelægger du din lever: De 10 værste vaner at undgå ved fedtleversygdom

. Forsømmelse af behandlingen af andre sygdomme

Tilstedeværelsen af sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes eller ubehandlet hypothyroidisme øger risikoen for fedtlever. Det er vigtigt at følge regelmæssig medicinsk opfølgning og kontrollere disse sygdomme for at bevare leverens sundhed. En skjoldbruskkirteltest bør udføres i tilfælde af steatose, fordi hypothyroidisme øger hyppigheden af fedtlever.

2. Indtag overskydende mættede fedtstoffer

Overskydende mættede fedtstoffer – som findes i bacon, fedtholdigt kød, smør, svinefedt, kokosolie eller nogle oste – fremmer ophobningen af fedt i leveren, især når det tilsættes en kost med højt indhold af raffineret sukker. Det er ikke lejlighedsvis forbrug, der er problemet, men vanen med at indtage det regelmæssigt og i store mængder. I forbindelse med en balanceret kost, såsom middelhavskosten, har et moderat indtag af disse fedtstoffer ikke samme effekt. Til madlavning er ekstra jomfru olivenolie dog stadig det mest gavnlige valg for leverens sundhed.

Køb vitaminer og kosttilskud

1. At følge restriktive diæter eller tabe sig for hurtigt

Meget restriktive diæter eller hurtigt vægttab kan forværre fedtleversygdom og forårsage nekrose af leverceller. Sikkert og gradvist vægttab anbefales med en hastighed på 500 g til 1 kg om ugen. Vægttab på mere end 1 kg om ugen, eller tab på 10 til 12 kg på en måned, er risikabelt og skader leveren. Det anbefales derfor ikke at påtvinge drastiske diæter eller søge hurtigt vægttab, især ikke i tilfælde af steatose.