5. Leve en stillesiddende livsstil
Mindre end 150 minutters fysisk aktivitet om ugen øger risikoen for metaboliske sygdomme, herunder fedtlever. Det anbefales at praktisere mindst 150 minutters fysisk træning om ugen, fordelt over flere sessioner efter personlige præferencer: løb, gåture, svømning, fitness osv. Regelmæssig fysisk aktivitet er afgørende for leverens og stofskiftets sundhed. Nogle eksperter foreslår endda, at 250 minutter om ugen giver ekstra fordele.
4. Indtagelse af alkohol
I tilfælde af leversygdom eller steatose bør alkoholindtagelse helt undgås. For personer med god leversundhed viser undersøgelser, at det ikke er forbundet med øget risiko at drikke kun én drink om dagen. Dog øger det risikoen at overskride dette beløb. Nogle studier nævner endda en mulig fordel ved rødvin i form af et glas om dagen for hjerte-kar-sundheden, men det er altid at foretrække at begrænse alkoholen til det strenge minimum.
Køb vitaminer og kosttilskud
