Vægtkontrol: nøglen
Fedme er den største risikofaktor for fedtlever. Vægtkontrol er meget effektivt til at forebygge og kontrollere denne lidelse. Et fald på kun 5 % i kropsvægt forbedrer mange tilfælde af steatose, og et fald på 10 % giver endnu mere videnskabeligt dokumenterede fordele. For folk, der allerede er tynde, er det tilstrækkeligt at opretholde en stabil vægt, men for overvægtige eller fede anbefales gradvist vægttab.
Yderligere råd
Der findes ingen hemmelighed eller hurtig løsning for leversundhed. At spise en sund kost, motionere regelmæssigt, begrænse forarbejdede fødevarer, kontrollere vægt og søvn samt undgå overskydende mættede fedtstoffer eller sukker er de væsentlige søjler for at opretholde lever og stofskifte.
