Nogle kalder dem superfoods, mens andre advarer om, at de er for fede og kan føre til vægtøgning.
Så, hvad er sandheden?
1. Ja, avocadoer indeholder meget fedt – men det er en god type fedt
Det er rigtigt — en gennemsnitlig avocado indeholder omkring 240 kalorier og 22 gram fedt.
Men i modsætning til de mættede fedtstoffer, der findes i friturestegte eller forarbejdede fødevarer, er avocadofedt primært et enkeltumættet fedt — det samme hjertegavnlige fedt, der findes i olivenolie.
Disse fedtstoffer understøtter ikke kun hjertefunktionen, men hjælper også med at balancere hormonbalancen, holde dig mæt og reducere sukkertrang – alt sammen noget, der kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt.
