Ingredienser:
1 spiseskefuld chiafrø
1 spiseskefuld hørfrø
1 spiseskefuld sesamfrø
200 g yoghurt naturel
1 tsk honning (valgfrit)
En håndfuld frisk frugt (f.eks. blåbær, jordbær, hindbær)
Tilberedning:
For at fortsætte med at læse, klik på Fortsæt nedenfor
Bland chiafrø, hørfrø og sesamfrø i en skål. Du kan riste dem let på en tør pande for at fremhæve den fulde smag, men det er ikke nødvendigt.
Tilsæt yoghurt naturel til skålen med frø og bland godt.
Hvis du foretrækker en sødere version, tilsæt en teskefuld honning.
Bland alt sammen og top med din yndlingsfriske frugt.
Stil på køl i mindst 30 minutter, så frøene kan absorbere væsken og svulme op, hvilket øger deres næringsværdi.
Serverings- og opbevaringstips:
