2. Chiafrø
Chiafrø absorberer vand og fremmer regelmæssig afføring, hvilket forhindrer oppustethed på grund af forstoppelse.
Brugsanvisninger:
1 spiseskefuld gennemblødt i vand
Tilsæt til yoghurt eller smoothie
3. Ananas-ananas
indeholder bromelain, et enzym der hjælper med fordøjelsen af proteiner og lindrer oppustethed.
4. Fennikel
Se flere
grøntsager
nelliker
Køb vitaminer og kosttilskud
Fennikel afslapper fordøjelsessystemet og reducerer luft og kramper.
De bedste måder at indtage det på:
Fennikel Urtete
Tygge fennikelfrø efter måltider
5. Agurk Agurk
fugter naturligt og reducerer væskeophobning takket være sit kaliumindhold.
Drik 2 til 3 liter vand om dagen (meget vigtigt)
Dehydrering er en af de førende ukendte årsager til oppustethed. Når kroppen mangler vand, fastholder den væske, især i maven.
Drik nok vand:
Fjerner overskydende natrium
Forbedrer fordøjelsen
Reducerer forstoppelse
Forhindrer væskeophobning
Spred dit vandindtag ud over dagen i stedet for at drikke store mængder på én gang.
