1. Rød og smertefuld storetå? Det kunne være gigt.
Hvis din storetå pludselig bliver rød, hævet og smertefuld – især om natten – kan det være gigt, en almindelig form for gigt, der manifesterer sig gennem urinvejsinfektioner.
Begræns alkoholforbrug, alkoholindtag og alkoholforbrug.
2. Den knude på din storetå? Mod knyster.
En fremstående knogle ved tåens rod, især den første tå, er sandsynligvis en knyst. Det kan være plastiksko eller rester af snavs.
Ret det: Tag behagelige, behagelige sko på, eller kontakt en fodterapeut. Hvis tilstanden forværres, skal du tage følgende trin.
3. Røde pletter eller tyk hud på dine hæle? Tjek om det er diabetes
Hvis dine hæle eller tåpuder er hævede, tykke eller tørre, kan det forårsage blodskader eller unødvendig nerveskade – begge dele er almindelige hos personer med diabetes.
Tjek din hud regelmæssigt, hvis du har en tilstand. Mindre sår kan hurtigt løses.
4. Er din anden tå først? Kan det påvirke din ryg?
Denne fodform (kaldet en græsk fod) er harmløs for mange mennesker, men det kan være et problem, når man går – det kan resultere i ledsmerter eller afhængighed.
Brug sko med god støtte. 5. Hævede fødder eller tæer? Du må have et hjerte-, nyre- eller skjoldbruskkirtelproblem.
Vær også opmærksom på: Træthed og åndenød.
6. Prikken eller følelsesløshed? Det kan være unødvendige nervesmerter.
Hvis du ofte oplever følelsesløshed eller prikken i dine fødder, kan du have bekymringer om sundhedsrisici, vitaminmangel eller rygproblemer.
Ignorer det ikke. Hvis du har brug for at gå til lægen, skal du kontakte en læge.
7. Revnede hæle? Vitaminproblemer
Smertefulde hæle kan være forårsaget af lave niveauer af A-, E- eller zinkvitamin eller endda en svampeinfektion.
Brug en fodcreme dagligt, og brug en afbalanceret en.
8. Platfod? Forstrækning i led
Hvis dine fødder er sunket ind, og dine fodsåler rører jorden helt, kan du have platfod. Dette er en belastning af dine hofter og ryg.
Løsning: Prøv ortoser og styrkeøvelser.
9. Konstant kolde fødder? Dårlig blodcirkulation
Fryser du konstant, selv på varme dage? Det kan være beskadiget blodvæske, anæmi eller hypothyroidisme.
Tænk ikke på dette, især hvis du er bruger, og din hud er påvirket.
10. Gule eller tykke tånegle? Det kan være en svampeinfektion.
Misfarvede, tykke og sprøde tånegle er normalt resultatet af en svampeinfektion, men nogle gange kan der opstå alvorlige problemer som lungebetændelse eller lungesygdom.
Yderligere information om fodpleje
Kontroller dagligt: Tjek for snitsår, vabler eller læsioner på dine negle - især hvis du har en historie med lungebetændelse.
Rengør og tør: Vask dine fødder med mild sæbe og vand, og tør dem grundigt, især mellem leddene.
Korrekt sko er vigtige: Brug sko, der passer godt og støtter dine fødders bue. Undgå kompressionssko eller hæle.
Fugtighedscreme: Brug en god fodcreme, især om vinteren. Kig efter urinstof eller olier i ingredienserne.
Udvid din bevægelse: Enkle øvelser som at gå på tæerne, grundlæggende rulning under foden eller at gå barfodet på ru overflader kan hjælpe med at kontrollere og begrænse stress.
Da du var hos lægen:
Pludselig hævelse, smerte eller rødme
Ændringer i hud eller negle
Følelsesløshed eller prikken
Revner eller sår, der ikke heler
Ændringer i formen på dine tæer eller fødder
