. I stedet for at lave cardio i timevis og belaste kroppen og tvinge den til at producere stresshormonet, der forhindrer fedtforbrændingsmekanismen, kan du vælge en type sport, du foretrækker, og træne den en time om dagen. Mindst 30 minutters motion hver dag accelererer stofskiftet og øger kalorieforbruget.
2.Au i stedet for at bruge fedtforbrændende piller, der ødelægger denne mekanisme og øger fedtlageret over tid, når du stopper med at spise dem (fordi du ikke vil spise dem hele livet), kan du opretholde en aktiv livsstil og undgå at sidde i længere perioder.
Spis mere for at forbrænde mere! Vores stofskifte acceler hver gang vi spiser. Derfor er det bedre at spise 4-5 lette måltider om dagen i stedet for de sædvanlige 2-3 større måltider. Dette skyldes, at opdelingen af det daglige energiindtag gør næringsstoffer lettere at bruge for kroppen, hvilket undgår mætning.
3.Au i stedet for at springe måltider over, fordi du tror, at alt, hvad du spiser, lagres direkte som fedt. Ved at springe et måltid over, tror du så, at du tager et skridt mod din kost? Det er tværtimod, du sender din krop et signal om deprivation, som den vil opbygge en forstærket lagringsplan imod! Så for at undgå det kan du spise regelmæssige og balancerede måltider, mens du bevarer nydelsen.
