Ingredienser (1 portion)
1 skål frisk salat eller spinat (lavt i kalorier, højt på fibre)
1/2 avocado (kilde til gode fedtstoffer, der forhindrer fedtlagring)
1/2 agurk (fugtgivende og vanddrivende, hjælper med at tømme maven)
1 tomat (antioxidant og rig på vitaminer)
1/2 rød peberfrugt (rig på C-vitamin, fremmer fedtforbrænding)
100 g grillet kyllingefilet eller 1 hårdkogt æg (proteinkilde til at vedligeholde muskelmassen)
1 spiseskefuld chiafrø eller hørfrø (naturlig appetitdæmper og fremmer transport)
1 spiseskefuld knuste mandler eller valnødder (gode fedtstoffer til langsom fordøjelse og langvarig mæthed)
Juice fra en halv citron (øger stofskiftet og renser kroppen)
1 spiseskefuld olivenolie (fremmer fordøjelsen og indeholder antioxidanter)
Salt og peber efter smag
Krydderier efter eget valg: gurkemeje, spidskommen, chili, paprika (øger energiforbruget)
Forberedelse:
