Men hvor meget skal man egentlig drikke?
Det ideelle? Et stort glas på 500 ml, eller endda en liter, hvis du føler dig tryg. Det bedste, du kan gøre, er at teste og lytte til din krop. Hvis det virker for meget i starten, så start langsomt: en lille drink i dag, lidt mere i morgen. Det vigtige er konsistens.
En god refleks er at sætte et glas vand på natbordet, inden du går i seng. På den måde vil den være der, klar til at drikke, så snart du åbner øjnene. Og lidt efter lidt vil det blive en lige så naturlig gestus som at børste tænder.
Tegn, der ikke
lyver Føler du dig mudret, når du vågner? Har du tør mund, snurrende hoved eller indtrykket af at være i slowmotion? Disse kan være tegn på morgendehydrering. Et simpelt spor: farven på din urin. Hvis det er mørkegult, er det fordi din krop råber efter vand. Klar = hydreret, mørk = til dine briller!
Hvad nu hvis du i morgen startede dagen med en stor "hage" af frisk vand?
