Tilberedning:
Kom alle ingredienserne i en gryde.
Dæk med vand og bring det i kog.
Bland under kogning i 10 minutter.
Skru ned for varmen og lad det simre, indtil grøntsagerne er møre.
Kålsuppe Kostplan
Du kan spise suppen så ofte du vil, mens du følger retningslinjerne for hver dag:
Dag 1: Spis så meget frugt, du vil, undtagen bananer.
Dag 2: Spis ubegrænset med grøntsager, undgå majs og kartofler.
Dag 3: Nyd en blanding af frugt og grøntsager, følg de tidligere restriktioner.
Dag 4: Spis kun suppen.
Dag 5: Tilføj grillet kalkun eller fisk til suppen.
Dag 6: Inkluder frugt og kød som tilbehør til suppen.
Dag 7: Nyd grøntsager og brune ris til suppen.
Afsluttende tanker
For at opretholde resultaterne af denne diæt er det vigtigt at gå tilbage til en afbalanceret kost med lavt fedt- og sukkerindhold, samtidig med at man dyrker regelmæssig fysisk aktivitet og holder sig hydreret.
Advarsel: Rådfør dig altid med din læge, før du starter et vægttabsprogram. Bemærk, at kål og persille kan være kontraindiceret for dem, der tager antikoagulerende medicin.
