Negle, der knækker ved den mindste lejlighed, hår, der falder ud i masser på børsten... Disse signaler afspejler nogle gange, at en krop omdirigerer sine ressourcer for at opretholde vitale funktioner.
Usædvanlige ønsker: Pas på picaen
Spiser du is besat og føler dig som kridt eller jord? Dette fænomen har et navn: pica. Og det er ofte forbundet med jernmangel. Det anbefales at konsultere en sundhedsprofessionel!
Ben, der ikke bliver på plads
Kan du ikke sove, fordi dine ben prikker, hopper eller føler, at du aldrig vil lande? Rastløse ben-syndrom er ofte forbundet med jernmangel.
Appetitløshed, især hos yngre børn
Et barn, der spiser mindre og mindre eller pludselig mister interessen for måltider, kan være advarselstegn. Denne manglende interesse for mad kan forværre den allerede eksisterende anæmi.
Hvornår bør du rådgive?
Hvis flere af disse tegn taler til dig, kan en lægeaftale gøre hele forskellen. En simpel blodprøve er nok til at tjekke dine jernniveauer og antal røde blodlegemer.
Forebyg anæmi med simple tiltag
Vælg en varieret, jernrig kost: rødt kød, linser, grønne bladgrøntsager, berigede kornprodukter osv. Og glem ikke C-vitamin (kiwi, appelsin, paprika), som fremmer jernoptagelsen. Lidt daglig hjælp, der kan gøre en reel forskel!
