Blandt de mange naturlige produkter er det værd at nævne sort spidskommenolie eller hørfrø – en teskefuld om dagen er nok til at give kroppen følgende ingredienser:
Omega-3-syrer – understøtter nethindens funktion og hjælper med at bekæmpe inflammation og øjenbelastning.
Vitaminerne A, C, E – fungerer som naturlige antioxidanter og beskytter øjnene mod de skadelige virkninger af frie radikaler.
Lutein og zeaxanthin (findes i grønne grøntsager, men understøttes af olier) – pigmenter, der styrker beskyttelsen af nethinden og øjets linse.
Mineraler, såsom zink, påvirker den korrekte regenerering af væv.
Hvordan bruger man det?
Hver morgen eller aften – 1 teskefuld sort spidskommen eller hørfrøolie.
Det kan tilsættes til yoghurt, smoothies, salater eller drikkes på tom mave.
Konsistens er nøglen – effekterne viser sig allerede efter få uger.
Hvad kan du ellers gøre for dit syn?
Drik rigeligt med vand for at fugte dine øjne indefra og ud.
Tag pauser, mens du arbejder ved computeren – 20-20-20-metoden (hver 20. minut, kig i 20 sekunder på noget 20 fod/6 meter væk).
Spis flere grønne blade, gulerødder, nødder og bær.
Undgå overdreven brug af kontaktlinser.
Resumé:
Pas på dine øjne naturligt – 1 teskefuld sort spidskommen eller hørfrøolie om dagen er en enkel og effektiv måde at forbedre dit syn og beskytte dit syn dagligt på. Dine øjne vil takke dig!
